Meditation
Viele sind noch immer der Meinung, um meditieren zu können, müsse man in der Lage sein, seine Gedanken auszuschalten. Das ist zum Glück aber nicht der Fall, fest versprochen. Es ist in der Tat viel einfacher. Beim Meditieren verschieben wir unseren Fokus von unserem unruhigen äußeren Umfeld zu der Stille, die wir alle in uns tragen. Dabei wird es uns möglich, unsere eigenen Gedanken neutral und ohne Wertung zu beobachten. Während der Meditation kommen unser Körper und unser Gedankenkarussell nach und nach zur Ruhe. Dadurch gelangen wir in einen Zustand tiefer Entspannung und driften immer öfter in die Pause zwischen unseren Gedanken ab - die berühmte "Gap". In dieser Pause treffen wir auf völlige Ruhe und Stille. Driften wir nun regelmäßig in diese Pause zwischen den Gedanken ab, wird es uns möglich, genau diese Ruhe und Stille mit zurück in unseren Alltag zu bringen. Dabei wird uns bewusst, dass wir uns nicht anstrengen müssen, Entspannung im Außen zu suchen, sondern dass sie uns bereits innewohnt. Alles, was wir tun müssen, ist uns wieder damit in Verbindung zu setzen. Je besser wir in der Lage sind uns zu entspannen, umso leistungsfähiger sind wir auf körperlicher und mentaler Ebene. Wir müssen nur den ersten Schritt wagen, einen ruhigen Platz zum Sitzen finden und loslegen.
Grundlagen der Meditation
In diesem einstündigen Kurs lernst du alles, was du über das Thema Meditation wissen musst.
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Wir besprechen, was Meditation ist und was nicht
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Wir werfen einen Blick darauf, warum du Meditation in deinen Alltag integrieren zu wollen
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Wir sprechen darüber, wie Stress deine körperliche und mentale Gesundheit beeinträchtigt und wie dir Meditation dabei helfen kann, nervenaufreibende Situationen in deinem Leben mit mehr Leichtigkeit zu meistern
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Du lernst, welche zahlreichen körperlichen, emotionalen und energetischen Vorteile eine regelmäßige Meditationspraxis mit sich bringt
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Du lernst ein altbewährtes Mantra, das dir das Meditieren erleichtert und warum Mantras eine so tolle Unterstützung sind
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Und zu guter letzt werden wir gemeinsam meditieren und alles Erlernte in die Tat umsetzen
Nach diesem Grundlagenkurs bist du sofort in der Lage, alleine durchzustarten. Du brauchst dazu keine Apps oder andere Gadgets, sondern lediglich einen ruhigen Platz zum Sitzen. Mit deinem neuen Verständnis, kannst du dir deine eigene Meditationspraxis erschaffen und dich an den unendlich vielen Vorzügen erfreuen.
Primordial Sound Meditation
Primordial Sound Meditation ist eine ganz außergewöhnliche Meditationstechnik, die ihre Wurzeln in der Vedischen Tradition Indiens hat. Sie wurde von Dr. Deepak Chopra und Dr. David Simon erneut aufbereitet und ihre Wirksamkeit durch zahlreiche Studien belegt. In diesem vierteiligem Kurs erfährst du mehr über den Ursprung der Primordial Sound Meditation und darüber, was sie von anderen Methoden abhebt. Du bekommst zudem dein eigenes persönliches Mantra, mit dem du deine Meditationspraxis auf eine ganz neue Ebene bringen wirst.
In diesem Kurs wirst du:
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über den eigentlichen Sinn und Zweck des Meditierens lernen
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die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse im Bereich Meditation erfahren
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dein ganz persönliches Mantra erhalten, dass basierend auf Geburtsort und -zeit berechnet wird
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lernen, wie du Meditation am einfachsten in deinen Alltag integrieren kannst
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deine Kreativität fördern
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lernen, wie du weniger streng mit dir bist
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beginnen, konditionierte Gedankenmuster zu erkennen und sie folglich abzulegen
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mehr über die höheren Bewusstseinszustände erfahren und sie selbst erleben
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den Grundstein für viele positive Veränderungen in sämtlichen Bereichen deines Lebens legen.
Dieser Kurs ist gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Ich biete dir die Unterstützung und Motivation, die du benötigst, um dir deine eigene Meditationsroutine zu erschaffen.